Abnehmen, eine Anleitung

Bei Abnehmen und Gewichtsreduktion denken die meisten Menschen an strenge Diäten. Sie glauben, je mehr sie sich einschränken, und je härter die Bedingungen der Diät, um so eher werden sie mit ihren Abnehmbemühungen Erfolg haben. Das Gegenteil ist wahr. Je stärker man sich einschränkt, und je mehr die Abnehmzeit eine Ausnahmesituation ist, um so eher wird man rückfällig werden und nach einer kurzen schlanken Zeit wieder zunehmen. Viele wiegen danach mehr als je zuvor. Wer das vermeiden und langfristig schlank werden und bleiben möchte, der sollte sich ganz im Gegenteil möglichst wenig einschränken. Gesunde Ernährung mit reichlichen, wohlschmeckenden und gut sättigenden Mahlzeiten ist der Schlüssel zum Erfolg. Eine solche Ernährung ist vollwertig und versorgt den Körper mit allen Nährstoffen, und gleichzeitig enthält sie wenig Kalorien. Die Umstellung der Ernährung hin zu einer solchen vollwertigen Ernährung muß allerdings erstmal gelernt werden. Danach kann sie aber ein Leben lang ohne Einschränkungen beibehalten werden. Und dieses Beibehalten der neuen Ernährungsweise sichert den Erfolg der Abnehmbemühungen für die kommenden Jahre. Ebenfalls sinnvoll ist die Ergänzung der Maßnahmen durch Sport und Bewegung. Und die richtige Form der Sportausübung, die zu einem passt, muß auch erst einmal gelernt werden. Die Regelmäßigkeit ist hier der Schlüssel zum Erfolg, nicht die Intensität. Diese neuen Gewohnheiten zu erlernen, ist nicht einfach. Die Abnehmschule hilft dabei.

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